减肥的根本方法是控制饮食和增加体力活动，下面的饮食小窍门对减肥有一定的帮助。
　　餐前的准备：
　　1.餐前喝汤。喝汤可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过量。
　　2.餐前吃水果。水果体积大，有饱腹感，可以减少正餐的食量。
　　3.餐前含一小块水果糖。血糖浓度升高后，腹中不感到特别饥饿，吃饭的速度和数量会降低，不易吃过量。
　　4.不在腹中特别饥饿时进食食物，因为这时很可能吃得过量。
　　进餐中的注意事项：
　　1.进餐速度放慢，每一口饭都细嚼慢咽。多数肥胖者进餐速度太快，大脑还来不及感受饱的信息便已经吃过量。若放慢进餐速

　　豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品。清晨，喝一碗豆浆吃几个小笼包子，这种传统的吃法既方便又营养。 
　　学者认为，喝豆浆有如下好处：
　　1、强身健体
　　每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
　　2、防止糖尿病
　　豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
　　3、防治高血压
　　豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一

　　对照着下面这些症状，测一测自己是不是有亚健康或是亚健康到了什么状态了？如果你的累积总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间。
　　
　　1.早上起床时，常有头发掉落。5分
　　
　　2.感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。3分
　　
　　3.昨天想好的事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分
　　
　　4.害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分
　　
　　5.不想面对同事和

从前有位国王，他有四位妻子。 
国王最爱他的第四位妻子，给她穿最好的衣服，给她吃最美味的佳肴。 
国王也很爱他的第三个妻子，常带着她去邻国访问。 
国王同样爱着他的第二位妻子。她是国王的知心人。国王凡是遇到什么麻烦事，总要去找她商量并在她的帮助下度过难关。 
国王的第一位妻子对他忠心耿耿，为帮助国王守住财富和王位付出了很多。然而国王却并不珍惜这位妻子。尽管她深爱着国王，国王却无动于衷。 
终于，国王病重，时日无多。他暗想：“我有四个妻子 ，死的时候却只能一个人去吗？” 
于是他问第四个妻子：“我最爱你，你能陪我一起进坟墓吗？”“想都别想！”这位妻

1. 每天打扮得优雅得体,干净利落,出门前照照镜子,对自己笑笑. 
2. 保护好双手,手是女人的第二张脸,准备出门前抹上护手霜,随身携带护手霜,以备在外使用. 
3. 参加一到两个运动俱乐部,既能放松心情,又能锻炼身体,因为运动可以延缓衰老. 
4. 交几个红颜知己,寂寞时叫她们陪陪,要么逛逛商场,要么一块吃饭,要么在家小聚,几个小菜,几杯美酒,知心话儿一吐为快.可以骂骂老公忽视自己,也可以谈谈孩子如何教育. 
5. 听着音乐干家务,不会觉得疲劳,还会觉得是一种享受. 
6. 枕头下始终放上一本书,读书可以益人心智,怡人性情,滋养人生. 
7. 

凤凰网评中评第391期
昨晚从旱区回来了，给诸位汇报一下我的感想。
其实我的心绪还停留在贵州贞丰的者砍村，报道中提到的王首贵，房子四壁漏风，我甚至开玩笑说不下雨也有好处，至少睡觉不用担心淋雨了。对了，很简陋的木头床居然是他的婚床，最重要的是他还有两个孩子，一个人怎么吃苦都无所谓，有了小孩就不一样了。
还有那个奶奶逝世当天家里没有一粒米，只剩五块钱的王丰良，连名字都不会写，去江浙打工也只能挣到600块。还有他那个15岁了才上小学二年级（因为去年开始上小学才全免费的）的妹妹，她一直站在旁边不吭声，脸上带着有点傻气的笑容。怕她紧张，等到人都散了，我才笑着问了她一句：“上

　　人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为这不仅给人以美感，而且也使自己更能精神愉快，还能有益于身心健康。然而在现实生活中，有些人却不是那么幸运，不是脸上长满褐色的雀斑，就是脸上有黑色的斑点，使得她们懊恼不已。
　　对于女人来说，雀斑其实就是一种单纯的浅棕色或褐色皮肤斑点，多数长在面部，虽不影响健康，但直接影响美容。雀斑的形成主要是由于皮肤表皮基底层的黑色素细胞生成的黑色素过多所致。黑色素来源于奶酪等食物内所含的酪氨酸，在体内酶的作用下，酪氨酸转化成二羟苯丙氨酸，然后氧化，生成的促黑激素由于某些原因增多时，就可引起色素代谢障碍，出现皮肤雀斑。
　　而要想脸色红润就需要身

上周二爬楼梯后，挺爽的，几乎没有累的感觉。今天又是我们的“爬楼日”，鼓足了劲，开始爬，可当我爬到十层左右，就觉得有点累了，继续坚持，大汗淋漓，终于爬到了18层。为什么这次和上次的感受不一样呢？是不是这次缺乏了第一次爬楼的新鲜感才会觉得累的缘故呢？

上课了。老教授面带微笑，走进教室，对同学们说：“我受一家机构委托，来做一项问卷调查，请同学们帮个忙。”一听这话，教室里轻微的一阵议论：问卷？比上课有趣多了。
问卷表发下来，同学们一看，只有两道题。
1、他很爱她。她细细的瓜子脸，弯弯的娥眉，面色白皙，美丽动人。可是有一天，她不幸遇上了车祸，痊愈后，脸上留下几道大大的丑陋疤痕。你觉得，他会一如既往地爱她吗？
A、他一定会 B、他一定不会 C、他可能会
2、她很爱他。他是商界的精英，儒雅沉稳，敢打敢拼。忽然有一天，他破产了。你觉得，她还会像以前一样爱他吗？
A、她一定会 B、她一定不会 C、她可能会

　　炒菜定律：经常炒菜的肯定是妻子，炒菜好吃的肯定是丈夫。 
　　花钱定律：妻子把钱花在打扮（美容、穿戴）上，丈夫把钱花在过（烟、酒、牌……）瘾上。 
　　买菜定律：一到菜市场就不知买什么菜好的多是妻子，一到菜市场见啥菜买啥菜的多是丈夫。 
　　成熟定律：越是被妻子深爱着的丈夫越是成熟，越是被丈夫娇宠着的妻子就越是不成熟。 
　　说话定律：夫妻之间谁说得话越多，谁的话就越没分量。 
　　伤害定律：夫妻之间，一方对另一方付出得越多，分手时所得到的伤害越大。 
　　抱怨定律：经常抱怨的总是妻子，经常被抱怨的总是丈夫。 
　　干活定律：在丈夫的眼